レッスン紹介-ヨガ・ピラティス

ヨガ&ピラティス

3階からの景色を横目におこなうヨガ・ピラティスは格別です。少人数レッスンなので、運動が苦手な方やヨガ・ピラティス初心者の方にも安心してご参加いただけます。

ヨガ&ピラティス

3階からの景色を横目におこなうヨガ・ピラティスは格別です。少人数レッスンなので、運動が苦手な方やヨガ・ピラティス初心者の方にも安心してご参加いただけます。

リフレッシュ腸活ヨガ

ストレッチ、マッサージを組み合わせた身体に優しいヨガです。柔軟性を高め、全身をほぐしながら血行促進することで姿勢改善、腸内環境、自律神経を整えていきます。
リラックス効果大!!
日頃の身体へのストレスを自然に流しましょう!

リフレッシュ腸活ヨガ

ストレッチ、マッサージを組み合わせた身体に優しいヨガです。柔軟性を高め、全身をほぐしながら血行促進することで姿勢改善、腸内環境、自律神経を整えていきます。
リラックス効果大!!
日頃の身体へのストレスを自然に流しましょう!

ボディメイクフローヨガ

しっかりと筋肉を内側から使って気になるパーツを引き締めボディメイク!脂肪燃焼効果のほかにも、姿勢美人、柔軟性アップ、ストレス解消といった効果も期待できます。

リラックス系のゆっくりと行うヨガでは少し物足りないという方や、アクティブな流れにチャレンジしたいという方におすすめ!

モーニングピラティス

アクティブな1日を過ごしたい方へ。基本の動きから丁寧に、全身を動かしていきます。いつまでも若々しく健康な身体を目指しましょう♪

リラックスビギナー

易しいポーズ、深い呼吸で心身ともに緩めていきます。最後は長めのシャバアーサナで深いリラクゼーションへ。寝不足やお疲れ気味の方に♪

モーニングピラティス

アクティブな1日を過ごしたい方へ。基本の動きから丁寧に、全身を動かしていきます。いつまでも若々しく健康な身体を目指しましょう♪

リラックスビギナー

易しいポーズ、深い呼吸で心身ともに緩めていきます。最後は長めのシャバアーサナで深いリラクゼーションへ。寝不足やお疲れ気味の方に♪

燃焼ピラティス

燃焼効率の高い筋肉、コアマッスルを強化して、姿勢ごと改善しつつ代謝の良い体を目指します!ウェストシェイプやヒップアップ効果もばっちり。普段は無意識で使っている内側の筋肉を意識的に使って動いてみましょう。

巡り改善フローヨガ

脊柱、肩関節、股関節といった大きな関節をしっかり動かしながら、ストレッチ効果の高いアーサナをふんだんに取り入れていくフロースタイルのヨガ。血流やリンパの流れを改善し、全身スッキリ!!